カロリー消費の知識！運動よりも効果的なダイエット

運動の消費カロリーがこれほど低いとは思いませんでした(^-^;)

もっと、効率良くカロリーを消費できる簡単なダイエットを紹介しますね(^^)



⇒カロリー消費に効果的な方法


食物のカロリーを運動で消費するシミュレーションをしてみました。

御飯１杯のカロリーは、普通の女性の茶碗で、185kcalほどです。
これを運動で消費するなら、ジョギングで30分！　ウォーキングでは
なんと60分！もの時間が必要なのです。

「御飯を一杯余分に食べたら60分歩きなさい」なんて、書くのは簡単ですが
そうそう実行できる物ではありません。
第一、そんなに歩いたら、またお腹が減って何か食べたくなりますよね。

しかも、1日にお茶碗1杯のご飯で済まないですよね。
おかずもプラスして、毎食分で３倍になります。

でも、安心してください(^^)
食事で取ったカロリーの大半は「基礎代謝」が消費してくれるんですよ
つまり、基礎代謝が上がれば、カロリー消費は簡単に出来るんです

さらに、基礎代謝を上げる方法は、運動だけではありません。
食事の取り方で、簡単に基礎代謝を上げる方法があるんですよ(^^)

食べても痩せる都合のいい食材とは

食べても痩せる都合のいいって食材があったら
是非、知りたいですよね

今までダイエットに効くと人気のでた食材はありますが
どれも、一時的なブームに終わってしまいました

そんな中、今でもモデルや女優が実行しているダイエットがあったら
知りたいと思いませんか？

それが、「モデ痩せ」です

⇒現役モデルも注目の食事改善ダイエット


本当に効くダイエットというものは、
TVで紹介されなくても人気のダイエットではないでしょうか？

モデルや女優など美を求められる職業の方を指導する
ダイエットのプロが考えついたダイエット方法が
口コミで話題を集めています

その方法は、簡単な食事のルールを守るだけ
忙しくても、運動嫌いでも、継続できるダイエット方法です

⇒簡単きれい痩せダイエット

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